Neti, il risveglio della respirazione

Il mio soggiorno in India mi ha insegnato tante cose, una di queste è come prevenire raffreddore, influenza, mal di testa e in generale vivere meglio :)

Neti è una pratica depurativa tipica dell'ayurveda e adottata dagli yogi che pulisce il setto nasale in profondità.

Questa pratica consiste in due parti. Lo Jala Neti, che può essere eseguito quotidianamente senza alcun effetto collaterale, usando un recipiente chiamato lota riempito di acqua e una puntina di sale. Si fa entrare il liquido in una narice facendolo uscire contemporaneamente dall'altra. Il passaggio del liquido rimuove dalle cavità nasali il muco ed i contaminanti e gli allergeni respirati.

Oltre all'ottima influenza che ha sulla pratica yogica stessa, poiché il naso è libero e la respirazione di conseguenza più profonda, questa abitudine, se resa quotidiana, è otti

ma contro la sinusite, il mal di testa, il comune raffreddore e l'influenza.

La seconda parte di questa pratica è lo Sutra Neti, da eseguire invece una, due volte a settimana. Si tratta di un tubicino di gomma che viene inserito nella cavità nasale e fatto uscire...dalla bocca :)

All'inizio fa un po' impressione e provoca anche una "simpatica" sensazione di nausea, ma quando ci si abitua diventa facile e veloce e incide profondamente sulla pulizia delle vie respiratorie.

Oramai non posso più farne a meno e la mattina, prima della pratica, seguo anche questo rituale. Così la mia sveglia, aimé, suona sempre più presto, ma ne vale veramente la pena ;)